《易筋经》线日，国家非物质文化遗产古本易筋经十二势导引法南京传习体验中心在南京非物质文化遗产博物馆正式挂牌。

　　喜欢武侠小说的人对《易筋经》一定不感到陌生，在很多武侠小说里，都曾提到过《易筋经》，它是金庸的武侠世界中的四大内功之一，是武林大侠们梦寐以求的武功秘籍。

　　《天龙八部》中游坦之无意间获得《易筋经》短时间武功大成，《笑傲江湖》中令狐冲《易筋经》后，化解了体内“吸星”的遗患。

　　 中医认为，经络者，处虚实，调百病，决生死，的诸多毛病，皆因经络不畅所致。而做好导引，能疏筋骨，通经络，让气血正常运行。 严蔚冰说。

　　现实中，这是一套可除昏沉、强体魄的养生，是一门强调“壮内以助其外，易筋以坚其体”的中医诊疗法。

　　《易筋经》是一本理法完备的导引养生书，而古本易筋经十二势则是古代官刻本易筋经中记载的十二势导引法。

　　因此，“古本易筋经十二势导引法”每一势导引，都针对性疏导一条经筋，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，达到强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性的效果。

　　“小孩子练习可以助力筋骨发育，中老年人练习可以解乏。”严蔚冰表示，尤其是针对现代人常见的慢性疲劳综合征、颈椎病等脊柱相关疾病、失眠等亚健康状态的调治，都有很好效果。

　　5、倒拽九牛尾势：“喝水都胖”的体质有救了！常做此导引势可消除有气无力的生理现象，通过运用筋劲，使气与力合，同时还能提高胃的功能，防止肠胃道疾病的产生。

　　6、九鬼拔马刀势：对下焦气化功能弱，以及下肢关节不灵活，胁部作痛，胸椎、颈椎痛等，导引有缓解功效。

mgm美高梅79906 上一篇：国家体育总局北京体育大学 下一篇：导引法中医治未病一种手段--健康·生活--人民网